ciberžolė sveikatai

9 Galingos įrodytos naudos iš crikrystės (su studijomis)

Paskutinį kartą atnaujinta:

Vienas iš populiariausių prieskonių ir indų virtuvės raktas yra ciberžolių milteliai. Nepaisant garsiosios geltonos spalvos spalvos, ciberžolė turi daug naudos sveikatai. Deja, jei jūs nebūsite indų maisto žinovas, tikriausiai nevartosite beveik to, ir prarasite neįtikėtiną šio super prieskonio pranašumą. Laimei, perskaičius šias lengvatas, kurias palaiko studijos, jūs ne per vėlu prisijungti prie komandos geltonos spalvos.

1.Turmeric turi galingą antioksidacinį poveikį

Nemedija už daugelio mūsų ligų ir senėjimo yra vadinama oksidacine žala. Tai apima kažką vadinama laisvųjų radikalų, kurie yra nestabilios molekulės, kurios labai greitai reaguoja su kitomis molekulėmis. Jie gali reaguoti su DNR, baltymu ir kitomis organinėmis medžiagomis. Kaip aptarta anksčiau, antioksidantai gali apsaugoti mus nuo šių beprotiškų dalelių ir užkirsti kelią jiems padarytai žalai.

Kurkuminas, kurjyje esanti medžiaga, yra a galingas antioksidantas kuris gali neutralizuoti šiuos laisvieji radikalus dėl savo unikalaus cheminės struktūros. Jis taip pat gali natūraliai padidinti organizmo antioksidacinius fermentus. Kurkuminas gali apsaugoti jūsų sveikatą nuo kenksmingų laisvųjų radikalų blokavimo ir antioksidacinės galios. [1] [2] [3] [4] [5]

2. Cirozė gali sumažinti jūsų širdies ligų riziką

Kurkuminas parodė teigiamus rezultatus dėl kelių veiksnių, kurie žais į mirtiniausią pasaulyje ligą - širdies ligą. Daugelis veiksnių prisideda prie širdies ligų, bet kurkuminas gali atmesti keletą žingsnių širdies ligos vystymuisi.

Pavyzdžiui, žinoma, kad kurkuminas pagerina kraujagyslių pamušalo funkciją. Endotelio sutrikimas gali sukelti nesugebėjimą reguliuoti kraujo spaudimą, kraujo krešėjimą ir kitus veiksnius. Atrodo, kad jis atlieka svarbų vaidmenį širdies ligų. Kurkuminas parodė, kad jis natūraliai gali pagerinti endotelio funkciją. Ar gerai tai veikia? Keli tyrimai rodo, kad jis gali būti toks pat veiksmingas kaip pratimas ir netgi vaistas, vadinamas atorvastatinu! Kurkumino vartojimas taip pat pagerėjo keletu kitų svarbių veiksnių, tokių kaip uždegimas ir oksidacija.

Kaip rodo vienas tyrimas, gali būti naudinga netgi tiems, kurie jaučia širdies ligas. 121 pacientams, kuriems buvo vainikinių arterijų šuntavimo operacija, buvo skiriami 4 gramų kurkumino per parą arba placebas (prieš ir po operacijos). Grupė, kuri vartojo kurkuminus, turėjo sumažino širdies priepuolio riziką ligoninėje 65%! [6][7] [8] [9] [10]

3. Kurkė gali padėti ligoniams, sergantiems artritu

Artritas yra silpnas sutrikimas, kuris paveikia vyresnio amžiaus žmones ir sukelia sąnarių uždegimą. Kurkuminas, kurio sudėtyje yra ciberžolių, yra veiksmingas priešuždegiminis, kuris gali padėti gydyti artrito simptomus, o kai kuriais atvejais tai padaryti efektyviau nei tam tikri priešuždegiminiai vaistai.

Tiriant pacientus, sergančius reumatoidiniu artritu, curcuminas pasirodė esantis veiksmingesnis už tam tikrus priešuždegiminius vaistus. Buvo atlikti kiti tyrimai, parodantys gerokai patobulintus kitus artrito simptomus. [11] [12] [13]

4. Ciberžolė gali užkirsti kelią (ir potencialiai gydyti) vėžį

Yra daug rūšių vėžio, kurių skirtingi elementai vaidina pagrindinius vaidmenis. Tačiau daugelis iš jų turi tam tikrų dalykų, kuriuos paveikė kurkumino papildai.

Tyrimai parodė, kad kurkuminas gali būti naudingas turintis įtakos vėžio vystymuisi, augimui ir platinimui molekuliniame lygmenyje. Jis netgi buvo įrodytas mažinant vėžines ląsteles ir stabdant tam tikrų navikų augimą gyvūnams.

Dar nėra aišku, jei vartojama didelėmis dozėmis su stiprintuvais, tokiais kaip pipirai; Kurkuminas gali padėti gydyti vėžį žmonėms, tačiau. Tačiau yra įrodymų, kad kurkuminas gali atlikti svarbų vaidmenį užkertant kelią šioms ligoms (visų pirma vėžiui, susijusiems su virškinimo sistemomis).

Tyrime, kuriame 44 vyrų, turinčių storosios žarnos pažeidimų, kurie kartais gali pasireikšti vėžiu, 30 dienos, išreikštos 4 gramų kurkumino per dieną, sukėlė 40% mažiau pažeidimų.

Kurkuminas yra perspektyvi kovos su vėžiu sudedamoji dalis. [14] [15] [16] [17] [18] [19]

5. Ciberžolė gali pagerinti smegenų funkciją ir padėti kovoti su degeneracinėmis smegenų ligomis

Net ir vaikystėje neuronai jūsų smegenyse gali sukurti naujus ryšius, o konkrečiose srityse jie gali sudaryti daugybę skaičių. Svarbi šio proceso dalis yra BDNF (smegenų kilmės neurotrofinis faktorius), kuris yra augimo hormonas jūsų smegenys.

Daug smegenų sutrikimų kaip Alzheimerio liga ir depresija. buvo susiję su BDNF hormono sumažėjimu. Geros naujienos Parodyta, kad kurkuminas yra padidinti BDNF lygį. Tokiu būdu curcuminas gali iš tikrųjų atidėti ir net pakeisti daugelį su amžiumi susijusių smegenų ligų.

Be to, nors dar nėra įtikinamų studijų, gerinant BDNF lygį, yra įmanoma, kad kurkuminas gali padėti jūsų atminimui ir padaryti jį protingesnes. [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26]

6. Kurkė turi natūralius priešuždegiminius gebėjimus

Uždegimas padeda kovoti su svetimkūniais ir padeda koreguoti žalą. Be to, mūsų kūnai būtų gilūs rūpesčiai. Tačiau, nors trumpalaikis uždegimas yra naudingas, ilgalaikis uždegimas gali pakenkti. Manoma, kad lėtinis uždegimas yra gyvybiškai svarbus beveik visose Vakarų ligos, pvz., Vėžio, metabolinio sindromo, širdies ligų ir kt.

Gebėjimas kovoti su šiuo ilgalaikiu uždegimu reiškia, kad gali būti užkirsti kelią tam tikroms ligoms ar net gydyti. Kurkuminas yra a natūralus priešuždegiminis, ir kaip minėta anksčiau, stipresnis nei kai kurie vaistai. Kurkuminas gali dirbti molekulinis lygis sutrikdyti įvairius uždegiminio proceso etapus. [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36]

7. Kurkė turi galingų privalumų kovojant su depresija

Kurkuminas turi tikrą potencialą kovojant su depresija. NIHM duomenimis, 16 milijonai suaugusiųjų JAV turėjo bent vieną depresijos epizodą 2012. Tai veikia apie 350 milijoną žmonių visame pasaulyje.

Kontroliuojamas 60 pacientų tyrimas parodė, kad kurkuminas gali būti tikras toks pat veiksmingas kaip ir tam tikri vaistai. Viena grupė paėmė gramuką kurkumino, o antroji užėmė Prozacą, o trečioji paėmė abiejų derinį.

Per 6 savaites grupė, kuri vartojo kurkuminą, parodė panašius rezultatus kaip Prozac, o grupė, kuri gavo abi, geriausiai. Šis tyrimas rodo, kad kurkuminas gali būti veiksmingas antidepresantas.

Matydamas, kaip depresija yra susijusi su sumažėjusiu BDNF kiekiu, nenuostabu, kad ciberžolė padeda, nes tai yra natūralus BDNF stimuliatorius. Kai kurie įrodymai taip pat rodo, kad kurkuminas gali padidinti dopaminą ir serotoniną, kurie yra gyvybiškai svarbūs kovos su depresija komponentai. [37] [38] [39] [40]

8. Kurkė gali būti naudinga gydant ir užkertant kelią Alzheimerio liga

Alzheimerio liga yra viena iš blogiausių neurodegeneracinių ligų, ir, deja, ji yra labiausiai paplitusi. Tai taip pat yra pagrindinė suaugusiųjų demencijos priežastis. Dar blogiau, šiuo metu nėra realaus gydymo nuo Alzheimerio ligos. Prevencija gali būti vienintelis sprendimas šiuo metu.

Laimei, kurkuminas randamas kurkuminėje galioje kirsti kraujo ir smegenų barjerą ir gali padėti. Kadangi nustatyta, kad oksidacinė žala ir uždegimas yra svarbūs ligai, kurkuminas gali būti naudingas šios ligos prevencijai. Tai turi teigiamas poveikis tiek uždegimui, tiek oksidacijai.

Kitas "Alzheimerio" raktas - tai baltymų sąsiuvinių ar amiloidų plokštelių kūrimas. Tyrimai parodė, kad kurkuminas gali padėti pašalinti šias sąnarius.

Nors reikia atlikti tolesnius tyrimus, kurkuminas iki šiol įrodė savo gebėjimą užkirsti kelią Alzheimerio liga. [41] [42] [43]

9. Kurkė turi galingas vaistų savybes, kurios gali padėti jums gyventi ilgiau

ciberžolė sveikatai

Pagrindinis aktyvusis ciberžolių ingredientas yra kurkuminas. Tai neįtikėtinai galingas antioksidantas ir priešuždegiminis poveikis. Uždegimas ir oksidacija atlieka svarbų vaidmenį senėjant, todėl kurkuminas dažnai naudojamas daugelyje senėjimo senėjimo preparatų.

Jei ciberžolė tikrai gali užkirsti kelią ligoms, tokioms kaip vėžys, širdies ligos ir Alzheimerio liga, tai gali turėti raktą ilgaamžiškumui.

Homemade Cucumber Detox Tea Recipe

Geriausias būdas vartoti ciberžolę yra tai, kad jis vartojamas valgant ar geriant kaip arbatą. Čia yra fantastinis receptas, kad kuo daugiau išnaudotumėte ciberžolės. Rekomenduojame įsigyti organinių ciberžolių miltelių, kaip ir visus prieskonius, nes jie nebus pesticidai ir nebus apšvitinti. Jūs galite gauti svarą iš organiniai kurkmedžio milteliai labai pigūs. Taip pat galite perskaityti, kodėl žalioji medus yra geresnė už įprastą medų čia.

Svarbi pastaba

Svarbu pažymėti, kad kurkumų kiekis ciberžolėje yra apie 3% svorio, o tyrimai minimi prieš naudojant apie 1 g per dieną ar daugiau. Būtų sunku pasiekti tokį kiekį tik vartojant ciberžolę. Tačiau daugelis gydytojų vis dar rekomenduoja vartoti kurkumą iš kurkumino ekstraktų, nes maisto produktuose, pavyzdžiui, ciberžolių, yra sinergetiniai ir natūralūs produktai. Tačiau taip pat galite įsigyti natūralūs kurkumino priedai. Jei ketinate vartoti kurkuminą, geriausia jį vartoti su riebalais ar juodaisiais pipirais, kad geriausiai absorbuotų.

Daugiau istorijų
"8" sveiko ryto energijos stiprintuvai vietoj kavos
G|translate Your license is inactive or expired, please subscribe again!